Nefes Koçluğu Eğitimi

NEFES TERAPİSİ NEDİR?

Nefes teknikleri fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlıkta arzu edilen yere gelmek için hayatımızdadır. Nefes teknikleri fiziksel sağlığa hizmet ettiği gibi, muazzam dönüştürücü etkileri de vardır. Ancak Nefes sağlığa hizmet ederken kontrendikasyonları da olabilir. Kişiler fiziksel ya da ruhsal özellikleri ve farklılıkları nedeniyle her nefes tekniğini uygulayamayabilirler. Nefesin teknik özelliklerini nasıl çalışılacağını öğrenerek kendinizden başlayarak pek çok kişiye şifalı dokunuşlar gerçekleştirebilirsiniz.

PROGRAM İÇERİĞİ

1. NEFESİN TANIMI- Nefes nedir-

• Nefesin hayatımızdaki önemi

• Dakikada almamız gereken nefes sayısı ve etkileri

• Nefesin fiziksel etilleri

• Zihinsel etkileri, Duygusal ve Ruhsal etkileri

• Nefesin Felsefesi

• Doğru nefes tanımı

• Nefes Danışmanı iyi bir koç olması için gerekenler

1. Nefes Bilimsel

2. Solunum ve Nefes

3. Solunum Fizyolojisi

4. Solunum Anatomisi

5. Çakraların Tanımı

• Çakraların özellikleri ve hayatımızdaki önemi

• Çakra renkleri

• Nefesin çakraların üzerindeki etki

1. Nefes analizi yapabilmek- uygulamalı

• Göğüs Nefesi- göğüse nefes gitmiyorsa veya fazla yoğun göğüsteyse

• Karın nefesi- Karın bölgesine nefes gitmiyorsa veya Karın bölgesine fazla nefes geliyorsa

• Performans Nefesi

• Sığı nefes

• Nefes verişi öncesi beklemeli nefes

• Nefes alış öncesi beklemeli nefes

• Erkekler nasıl nefes alır?

• Kadınlar nasıl nefes alır?

1. Nefes ve Otonom Sinir Sistemi

• Parasempatik siniri sistemi ve nefesin önemi, hayatımızdaki etki

• Sempatik sinir sistemi ve nefesin önemi, hayatımızdaki etki

• Sözcükler hayatımızı belirler mi?

• Sözcüklerin hayatımızdaki etki

• Olumlalar nasıl yapılır ve önemi nedir?

1. Diyafram Nefesi

• Uygulamalar

1. Nefes- beden farkındalığı

2. Nefes Teknikleri -UYGULAMALI

• Denge Nefesi

• Zihin rahatlatma nefes

• Sakinleşme

• Odaklanma nefesi

• Stresi yönetme nefesleri

• Metabolizmayı hızlandıran nefesleri

• Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren nefes teknikleri

1. Koçluk

• Nefes koçun özellikleri

• Soruların gücü

• Bireysel seans örneği

• Grup seans örneği

• Geri bildirim

EĞİTİME KİMLER KATILABİLİR?

• Nefesin farkındalığına varmak isteyen

• Nefesin hayat kaynağı olduğunu bilerek öncellikle kendi hayatında dönüşüm yaratarak, meslek haline getirmek ve uygulamak isteyen herkes katılabilir.

EĞİTİMİN HOCASI

NFS.TRP. HÜLYA ÖZGÜR

Kontrollü Nefes Teknikleri Uygulamaları Eğitimi Neticesinde;

• Stresi yönetme

• Fiziksel ve zihinsel detoks gerçekleştirme

• Metabolizmanın hızlandırılması

• Depresyon uykusuzluk ve anksiyete ile başetme

• Sindirim sistemini dengeleme düzenli çalışmasını sağlama

• Akciğerlerin kapasitesini arttırarak akciğer kaynaklı hastalıkların tedavisine destek

• Odaklanma yeteneğini arttırma

• Fiziksel ve ruhsal enerjinin yükselmesi

• Konsantrasyonun artması

• Vücut ısısının ayarlanması

• Cesaret ve özgüvenin artması

• İç organlara masaj yapılması

• Cildinizin parlak olması kırışıklıkların azalması

• Sesinizi doğru kullanma ve daha pek çok şifalanma mümkün olur.